晚上适宜喝什么茶

对于很多茶友来说，都有睡前饮茶的习惯。但大部分的茶都有提神醒脑的作用，若睡前喝茶则会造成***，因此，什么茶适合睡前饮用则成为了茶友们所关心的问题。在这里，继昌茶庄小编将为大家介绍几种适合在睡前饮用的茶。

　　乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的茶多酚成分，当茶多酚溶解于水中时就可以与有提***效的***相互抵消，不容易产生明显的生理兴奋。乌龙茶性味比较温和，晚上喝茶时，只要将头道茶汤倒掉，再续上开水重新冲泡，提***果就不会那么明显了。

　　黑茶：云南普洱是黑茶中的***，其性质较温纯，因此不会影响睡眠。在晚风后若能饮用一杯黑茶，既可以暖胃又可以帮助消化，同时还有助于分解积聚的脂肪。由此可见，黑茶也是睡前饮茶的***佳选择之一。

　　红茶：红茶属于全发酵茶，在经过“熟化”的过程后，茶性较为平缓温和。尤其是对于脾胃虚弱的人来说，若在喝红茶的时候加点牛奶，还可以起到一定的温胃作用。

　　综上所述，晚上喝茶时茶友们可以选择乌龙茶、黑茶或者红茶，对身体健康会有一定的帮助。但小编在这里还是要提醒下茶友，晚上喝茶时要适量，不宜太浓或引用太多;而平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或者不饮茶为宜。

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